自由翻滚转身_自由翻滚转身

Sikana自由泳教学：教你如何翻滚和转身_腾讯视频03:00Sikana自由泳教学：教你如何游泳和翻滚。转身翻滚技巧和方法——掌握水中的自由和敏捷。游泳、转身和翻滚是游泳比赛的关键技术。 它可以让玩家在竞争中脱颖而出。 无论您是游泳爱好者还是专业人士，掌握游泳转身和翻滚技术都将使您在泳池中游得更好。 本文将为您详细分析游泳转身和翻滚。

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自由泳和仰泳翻滚转身技术图解_起司解答：自由泳转身时，脚的位置向转身方向倾斜，手伸直，膝盖弯曲约90°，手夹在后脑勺上，腿侧向支撑。 如果您仰泳，则无需将身体侧向。 90°侧向滑动可以减少浮力造成的阻力。 如果仰泳，则仰卧时做蝴蝶踢。 我想练习自由式翻滚翻身，下面的方法可行吗？百度知道3.翻滚翻身有两种方法：（1）侧身式：当双腿离开水面时，开始侧身翻身，左转或右转。 我想了想。我把脚上下推，推开池壁，然后转身俯卧。 (2)仰卧位：双腿露出水面时。

最常用的自由式转身方法_百度文库3当头部继续向下时，抬起臀部，收回腹部，弯曲臀部使身体向前滚动。 4可以看到，转身时，腿被拉动，手臂将水向下推动，帮助大腿快速拉向池边。 5开始卷曲，同时拉动大腿。 6球体加速翻转：用臀部如何练习自由式翻滚和转身【我找到了史上最简单的自由式翻转教学视频，自由式翻转的6个简单步骤-Bilibili】https://b23.tv/IPmvAF【freestyleforwardrollandturnmovements详细解说-K先生的游泳课-Bilibili】https://b23.tv/mNBt5i谢谢。

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